我が家にあるヨガマットです。
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43歳のオッサンが言うのも何ですが、私かなり女子力高めだと思います（笑）
冒頭の写真のように、自宅にヨガマットあります！
このヨガマットのうえで、まずはこの腹筋運動やってます。
尊敬する伝説のボクサー、マニー・パッキャオの腹筋トレーニングをマネてやってます。
さすがに忙しいので週に2回程度、1分間で100回できるくらいの腹筋運動を15分間、計1,500回くらいでしょうか…
その後にサッカーの長友選手がやっているので有名になった体幹トレーニングのプランクを10回×4セット＋2分固定
それが終わってから腕立て伏せ複数セットで計400回くらいやります。
ここまでは女子力というよりもガッツリ筋トレですが、そのあとで180°開脚の胸ペッタンストレッチ、ヨガポーズ等しっかりストレッチもこなし、しなやかな体づくりを目指しています。
とはいえ、ボクシングジムトレーナー時代からは2㎏太りました…
運動以外でも、食事の際は私、ご飯物を食べるときは必ず『小盛り』にします。
本日、ランチで食した500円ランチの「ビーフシチューソースのオムライス」も当然小盛りサイズ、500円だから小さいのではありません。
またお勧めのお店等はちゃんと写真撮ってFacebookに投稿します。
今どきの女子はインスタか…
一緒にランチに行ったこの男はさらりを大盛りを喰らい、夕食もガッツリ食べるそうですが全く太りません。
女子憧れの体質です。
食事面意外でも、会社のデスクにはデンタルリンスのリステリンとLUCIDOのアンチエイジング化粧水を常備しております。
43歳、独身、バツなし…
まだまだ商品力を落とすわけには行きません…（涙）
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